fbpx

Тревелхаки: як легко перенести навіть довгий переліт

Поділіться цим з друзями

Багато чого може бути поза зоною вашого контролю під час польоту, але тільки не здоров’я. На борту літака дуже складно підтримувати себе в тонусі, але можна зробити деякі профілактичні заходи, щоб пом’якшити будь-які проблеми зі здоров’ям.

Потрібно пити дуже багато води. Як мінімум 8 склянок води в день вбережуть ваш організм від зневоднення. А щоб не платити багато за пляшку води на території аеропорту, приносьте з собою свою, але пам’ятайте, що на пункті контролю безпеки повні пляшки проносити не можна.

Не пийте алкоголь. Хоч це і заманливо, особливо якщо ви боїтеся літати, проте вживати алкоголь до або під час польоту – це дуже погана ідея. Якщо не пити спиртне в літаку, це означає утримувати якомога більше вологи в організмі і не обмежувати себе в прийомі різних ліків, наприклад, від головного болю. А якщо ви випили кави під час польоту (що не зовсім бажано), не забувайте пити після неї дуже багато води. Ні для кого не секрет, що кава впливає на водний баланс в організмі.

Уникайте жирної і солоної їжі. На жаль, така їжа – найпоширеніша в аеропортах. Жирна і пересолена їжа може викликати зневоднення ще до посадки і буде перетравлюватися набагато довше, додаючи до всього здуття живота. Замість фастфуду, вживайте краще знежирену і пісну їжу до польоту.

Подумайте про пробіотики. Засіб підтримає флору шлунка і обмін речовин в нормі.

Рухайтеся якомога частіше. Не має значення, сидите ви в кріслі першого класу або економ, важливо вставати і рухатися якомога більше під час довгих перельотів. Активність тримає кровопостачання в нормі і може запобігти проблемам.

Одягніть компресійні гольфи. За допомогою гольфів можна запобігти тромбозу глибоких вен. Гольфи, висотою до колін, дуже щільні і покращують кровообіг. Часто компресійні гольфи рекомендують надягати вагітним жінкам під час перельотів, але вони однаково корисні для всіх.

Повільно налаштовуйтеся на новий часовий пояс. Полегшіть симптоми, налаштувавши себе на інший часовий пояс. За тиждень до поїздки, перед сном, встановіть годинник на одну годину ближче до часового поясу вашого пункту призначення. З кожним днем все ближче і ближче. До моменту від’їзду ваш біологічний годинник буде налаштований на майбутній часовий пояс.

Візьміть з собою в літак приналежності для сну. Щоб нормально поспати в польоті, надягайте маску на очі, щоб уникнути небажаного світла. Відчувати себе комфортно допоможуть також подушка під шию і невеликий домашній плед. На випадок, якщо ви летите авіакомпанією Turkish Airlines або Emirates, пам’ятайте, що у них пледи входять в стандартний набір мандрівника, навіть для економ-класу.

Всіх бажаючих відпочити  — запрошуємо до нас в офіс!

Приходьте до нас:
Київ, вул. Бульварно — Кудрявська (колишня Воровського) 37/14, оф. 203-204

(044) 227 45 91
(099) 276 42 81
(097) 941 24 48
(063) 789 70 74
odisseus2012@gmail.com

https://www.facebook.com/odisejua/

https://www.instagram.com/smart_turagent/

Вам також варто прочитати

error

Підписуйтесь та отримуйте інформацію про гарячі путівки першими!